
とろけるチーズつくね串
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
とろけるチーズつくね串
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 300gの鶏ももひき肉
- 🧀 2本のスティック状チーズ
- 🧅 3本の刻んだネギ
- 1/2大さじの植物油
肉だねの調味料
- 1大さじの酒
- 🧂 1/4小さじの塩
- 1大さじの片栗粉
- 少々の胡椒
ソースの材料
- 1大さじの酒
- 2大さじのみりん
- 1大さじの醤油
手順
1
スティック状チーズを縦半分に切り、それぞれを2本の竹串に刺します。
2
ボウルに鶏ひき肉と肉だねの調味料を粘りが出るまで混ぜ合わせます。刻んだネギを加え、よく混ぜてから4等分に分けます。
3
各肉だねを平らにし、刺したチーズを包み込みます。全4本の串に対しても同様に行います。
4
フライパンに植物油を中火で熱し、串を加えて焼き色がつくまで焼きます。裏返して蓋をし、弱火で約10分蒸し焼きにします。
5
余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、ソースの材料を加えて艶が出るまで煮絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
後で食べる場合は、チーズの伸びを戻すために電子レンジで温めてください。風味と香りを増すため、新鮮なネギを使用してください。完全な食事にするにはご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。