
伸びるマカロニグラタン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
伸びるマカロニグラタン
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉100g
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 少量のみじん切りパセリ
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
乳製品
- 🥛 牛乳150ml
- 🧈 有塩バター30g
- 🧀 モッツァレラチーズ100g
主食
- マカロニ100g
- 水100ml
- 小麦粉大さじ1
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。玉ねぎを1cm角に刻みます。モッツァレラチーズを小さな一口サイズに切ります。
2
耐熱容器で、鶏肉、玉ねぎ、小麦粉、塩をよく混ぜ合わせます。その後、牛乳を加えて再度混ぜます。
3
マカロニ、バター、水を容器に入れ、軽く混ぜます。ラップで覆い、600Wの電子レンジで8分間加熱します。
4
モッツァレラチーズを加え、溶けたらよく混ぜ合わせます。耐熱皿に移し、トースターで約10分間焼き、表面が黄金色になったら最後にパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
鶏肉の代わりにエビや豆腐を使っても良いです。新鮮なモッツァレラは溶けやすく、風味が増します。事前に準備しておき、提供直前に焼くと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。