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牛肉とキャベツの詰めピーマン

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 12 人数
  • $25

材料

  • 基本材料

    • 塩入りバター 大さじ1
    • ひき肉(脂身少なめ)2ポンド
    • ローストトマトの缶詰(14.5オンス)2個
    • 緑キャベツ 半玉、刻み
    • 赤キャベツ 半玉、刻み
    • セロリ 3本、刻み
    • 🧅 中サイズの玉ねぎ 1個、刻み
    • ウスターソース 大さじ1
    • 🧄 にんにく 大きめ2片、みじん切り
    • 🧂 海塩 小さじ2
    • オレガノ 小さじ2
    • バジル 小さじ1
    • 黒胡椒 小さじ1
    • 赤ピーマン 大きめ6個
    • オリーブオイル 小さじ2(必要に応じて)
    • モッツァレラチーズ 細切り 1/2カップ
    • プロヴォローネチーズ 細切り 1/2カップ

手順

1

オーブンを摂氏175度(華氏350度)に予熱します。長方形のガラス製ベーキング皿の底と側面に油を塗ります。

2

4~6クォートのストックポットで中火でバターを溶かします。ひき肉、ダイストマト、緑キャベツ、赤キャベツ、セロリ、タマネギ、ウスターソース、ニンニク、塩、オレガノ、バジル、黒コショウを加え、牛肉が茶色くなり始め、キャベツが少し柔らかくなるまで8~10分間煮込みます。さらに10~15分間煮続けます。

3

その間に、ピーマンを上から下に向かって半分に切ります。茎、種、白い膜を取り除きます。ピーマンの外側にオリーブオイルを塗り、準備したベーキング皿に皮を下にして、食べられる器のように並べます。

4

牛肉の混合物をこして余分な液体を取り除き、それをピーマンに詰めて満たします。上に残りを盛るか、別の用途に取っておきます。アルミ箔で覆います。

5

オーブンに入れ、ピーマンが柔らかくなるまで30~40分焼きます。アルミ箔を外し、モッツァレラとプロヴォローネをトッピングしてさらに5分焼きます。

6

食べる前に3~5分冷まします。

栄養素

1人前あたり

🔥

264

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鮮やかな見た目にするために、赤、黄色、オレンジのパプリカを混ぜて使用してください。準備時間を短縮するには、野菜をあらかじめ刻むかフードプロセッサーを使用してください。食事の好みに合わせてチーズを交換することを考えてください。例えば、ビーガンの代替品を使うことができます。サイドサラダと一緒に提供して、完全な食事を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。