
牛肉とキャベツの詰めピーマン
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 12 人数
- $25
牛肉とキャベツの詰めピーマン
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 12 人数
- $25
材料
基本材料
- 塩入りバター 大さじ1
- ひき肉(脂身少なめ)2ポンド
- ローストトマトの缶詰(14.5オンス)2個
- 緑キャベツ 半玉、刻み
- 赤キャベツ 半玉、刻み
- セロリ 3本、刻み
- 🧅 中サイズの玉ねぎ 1個、刻み
- ウスターソース 大さじ1
- 🧄 にんにく 大きめ2片、みじん切り
- 🧂 海塩 小さじ2
- オレガノ 小さじ2
- バジル 小さじ1
- 黒胡椒 小さじ1
- 赤ピーマン 大きめ6個
- オリーブオイル 小さじ2(必要に応じて)
- モッツァレラチーズ 細切り 1/2カップ
- プロヴォローネチーズ 細切り 1/2カップ
手順
オーブンを摂氏175度(華氏350度)に予熱します。長方形のガラス製ベーキング皿の底と側面に油を塗ります。
4~6クォートのストックポットで中火でバターを溶かします。ひき肉、ダイストマト、緑キャベツ、赤キャベツ、セロリ、タマネギ、ウスターソース、ニンニク、塩、オレガノ、バジル、黒コショウを加え、牛肉が茶色くなり始め、キャベツが少し柔らかくなるまで8~10分間煮込みます。さらに10~15分間煮続けます。
その間に、ピーマンを上から下に向かって半分に切ります。茎、種、白い膜を取り除きます。ピーマンの外側にオリーブオイルを塗り、準備したベーキング皿に皮を下にして、食べられる器のように並べます。
牛肉の混合物をこして余分な液体を取り除き、それをピーマンに詰めて満たします。上に残りを盛るか、別の用途に取っておきます。アルミ箔で覆います。
オーブンに入れ、ピーマンが柔らかくなるまで30~40分焼きます。アルミ箔を外し、モッツァレラとプロヴォローネをトッピングしてさらに5分焼きます。
食べる前に3~5分冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
264
カロリー
- 19gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鮮やかな見た目にするために、赤、黄色、オレンジのパプリカを混ぜて使用してください。準備時間を短縮するには、野菜をあらかじめ刻むかフードプロセッサーを使用してください。食事の好みに合わせてチーズを交換することを考えてください。例えば、ビーガンの代替品を使うことができます。サイドサラダと一緒に提供して、完全な食事を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。