ひき肉入りの詰め物ナス
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 人数
- $10
ひき肉入りの詰め物ナス
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- ナス2本
- 1/2カップの刻んだニンニクの芽
肉類
- ひき肉200g
調味料
- 醤油大さじ2
- ごま油小さじ1
- 少々のコショウ
手順
1
ナスの中身をくり抜き、その身を刻んでニンニクの芽とひき肉と混ぜ合わせる。
2
刻んだ具材に醤油、ごま油、コショウを加え、よく混ぜる。
3
空のナスの皮に具材を詰める。
4
予熱したオーブンで200度で20分間焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
410
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
ナスと牛肉の組み合わせは、タンパク質と満腹感を同時に提供します。ナスの代わりにズッキーニを使うこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。