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中華風詰め玉ねぎ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 150gの挽き肉
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ2個 (300g)
    • 🧅 刻みネギ大さじ1
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々の胡椒
    • すりおろし生姜小さじ1
    • パン粉大さじ4
    • 醤油小さじ1/2
    • オイスターソース大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 料理酒大さじ1
  • その他

    • 必要に応じてコーンスターチ
    • サラダ油大さじ1/2
    • 💧 水200ml

手順

1

玉ねぎの上下をそれぞれ約1cm切り落とし、水平に半分に切る。内側の層を取り除き、細かく刻んで600Wの電子レンジで2分加熱する。冷まらせる。

2

挽き肉、刻んだ玉ねぎ、調味料(塩、胡椒、生姜、パン粉)をボウルで粘りが出るまで混ぜる。

3

玉ねぎの半分にコーンスターチをまぶし、肉だねを4等分してそれぞれの層に詰め、盛り上げる。4つの詰めた玉ねぎを作る。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、詰めた玉ねぎを肉側を下にして置き、焼き色がつくまで焼く。

5

水を加え沸騰させたら、醤油、オイスターソース、砂糖、料理酒を混ぜ合わせ、蓋をして弱火で10分煮込む。時々ソースを肉にかけながら煮る。

6

詰めた玉ねぎをお皿に盛り付け、刻みネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュな玉ねぎを使うと、より良い風味と食感が得られます。好みに応じて調味料を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。