
中華風詰め玉ねぎ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
中華風詰め玉ねぎ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
肉
- 150gの挽き肉
野菜
- 🧅 玉ねぎ2個 (300g)
- 🧅 刻みネギ大さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々の胡椒
- すりおろし生姜小さじ1
- パン粉大さじ4
- 醤油小さじ1/2
- オイスターソース大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 料理酒大さじ1
その他
- 必要に応じてコーンスターチ
- サラダ油大さじ1/2
- 💧 水200ml
手順
1
玉ねぎの上下をそれぞれ約1cm切り落とし、水平に半分に切る。内側の層を取り除き、細かく刻んで600Wの電子レンジで2分加熱する。冷まらせる。
2
挽き肉、刻んだ玉ねぎ、調味料(塩、胡椒、生姜、パン粉)をボウルで粘りが出るまで混ぜる。
3
玉ねぎの半分にコーンスターチをまぶし、肉だねを4等分してそれぞれの層に詰め、盛り上げる。4つの詰めた玉ねぎを作る。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、詰めた玉ねぎを肉側を下にして置き、焼き色がつくまで焼く。
5
水を加え沸騰させたら、醤油、オイスターソース、砂糖、料理酒を混ぜ合わせ、蓋をして弱火で10分煮込む。時々ソースを肉にかけながら煮る。
6
詰めた玉ねぎをお皿に盛り付け、刻みネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな玉ねぎを使うと、より良い風味と食感が得られます。好みに応じて調味料を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。