
しいたけの肉詰め油揚げ包み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $8
しいたけの肉詰め油揚げ包み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 油揚げ2枚 (40g)
- 🍄 小ぶりのしいたけ4個
- 冷凍枝豆30g
- 片栗粉1/2大さじ
肉詰め
- 豚ひき肉120g
- すりおろし生姜1小さじ
- 酒1/2大さじ
- 🧂 塩とこしょう少々
- 片栗粉1/2大さじ
調味料
- 酒1大さじ
- みりん1大さじ
- 🍬 砂糖1小さじ
- 🧂 塩1/3小さじ
- 醤油1小さじ
- 💧 水150ml
とろみ付け
- 片栗粉1小さじ
- 💧 水1小さじ
手順
1
しいたけの軸を切り、傘と軸に分け、軸はみじん切りにする。傘には片栗粉をまぶす。枝豆は流水で解凍する。
2
ペーパータオルで油揚げから余分な油を拭き取り、半分に切り、開く。
3
ボウルに肉詰めの材料とみじん切りにしたしいたけの軸を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。4等分にして、しいたけの傘に詰める。
4
肉詰めをしたしいたけを油揚げの袋に入れ、楊枝で口を閉じる。これを4つ作る。
5
鍋に調味料を入れて煮立たせ、油揚げの袋を加え、蓋をして弱火で10分煮込む。油揚げを取り出し、皿に盛る。
6
鍋に枝豆を加え、煮立たせる。とろみを加えてかき混ぜながらソースをとろみづける。
7
とろみをつけたソースを油揚げの袋にかけ、供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
箸で巻いておくと油揚げが開けやすくなります。肉詰めをしっかり混ぜることで、具材がよくまとまります。ゆっくり煮込むことで味がしみ込みます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。