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しいたけの肉詰め油揚げ包み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 油揚げ2枚 (40g)
    • 🍄 小ぶりのしいたけ4個
    • 冷凍枝豆30g
    • 片栗粉1/2大さじ
  • 肉詰め

    • 豚ひき肉120g
    • すりおろし生姜1小さじ
    • 酒1/2大さじ
    • 🧂 塩とこしょう少々
    • 片栗粉1/2大さじ
  • 調味料

    • 酒1大さじ
    • みりん1大さじ
    • 🍬 砂糖1小さじ
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • 醤油1小さじ
    • 💧 水150ml
  • とろみ付け

    • 片栗粉1小さじ
    • 💧 水1小さじ

手順

1

しいたけの軸を切り、傘と軸に分け、軸はみじん切りにする。傘には片栗粉をまぶす。枝豆は流水で解凍する。

2

ペーパータオルで油揚げから余分な油を拭き取り、半分に切り、開く。

3

ボウルに肉詰めの材料とみじん切りにしたしいたけの軸を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。4等分にして、しいたけの傘に詰める。

4

肉詰めをしたしいたけを油揚げの袋に入れ、楊枝で口を閉じる。これを4つ作る。

5

鍋に調味料を入れて煮立たせ、油揚げの袋を加え、蓋をして弱火で10分煮込む。油揚げを取り出し、皿に盛る。

6

鍋に枝豆を加え、煮立たせる。とろみを加えてかき混ぜながらソースをとろみづける。

7

とろみをつけたソースを油揚げの袋にかけ、供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

箸で巻いておくと油揚げが開けやすくなります。肉詰めをしっかり混ぜることで、具材がよくまとまります。ゆっくり煮込むことで味がしみ込みます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。