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詰めイカ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🍚 洗ったもち米 1/2カップ
  • シーフード

    • 🦑 イカ2匹 (300g)
  • スパイス

    • 🌱 生姜の薄切り1枚
  • 調味料

    • 🧂 醤油 小さじ1
  • だし

    • 🍬 砂糖 大さじ2
    • 🍶 酒 大さじ2
    • 🧂 醤油 大さじ2
    • 🍶 みりん 大さじ1
    • 💧 水 300ml

手順

1

洗ったもち米を30分間水に浸してから、水を切る。

2

皮付きのまま生姜を薄くスライスする。

3

イカの内臓、軟骨、くちばしを取り除き、徹底的に洗って乾かす。触腕を細かく刻む。

4

浸した米、刻んだ触腕、醤油をボウルで混ぜ合わせ、その混合物をイカの胴体に詰め、つま楊枝で閉じる。

5

鍋に砂糖、酒、醤油、みりん、水、生姜を組み合わせて煮立たせ、詰めたイカを加える。落としぶたをして、弱火で25分間煮込む。

6

火を止め、イカをスープの中で室温まで冷ます。つま楊枝を取り除き、一口サイズに切る。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なイカを使用してください。好みに応じてスープの甘さと塩気を調整してください。完全な食事にするため、蒸し野菜やご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。