
詰めイカ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
詰めイカ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
材料
米
- 🍚 洗ったもち米 1/2カップ
シーフード
- 🦑 イカ2匹 (300g)
スパイス
- 🌱 生姜の薄切り1枚
調味料
- 🧂 醤油 小さじ1
だし
- 🍬 砂糖 大さじ2
- 🍶 酒 大さじ2
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🍶 みりん 大さじ1
- 💧 水 300ml
手順
1
洗ったもち米を30分間水に浸してから、水を切る。
2
皮付きのまま生姜を薄くスライスする。
3
イカの内臓、軟骨、くちばしを取り除き、徹底的に洗って乾かす。触腕を細かく刻む。
4
浸した米、刻んだ触腕、醤油をボウルで混ぜ合わせ、その混合物をイカの胴体に詰め、つま楊枝で閉じる。
5
鍋に砂糖、酒、醤油、みりん、水、生姜を組み合わせて煮立たせ、詰めたイカを加える。落としぶたをして、弱火で25分間煮込む。
6
火を止め、イカをスープの中で室温まで冷ます。つま楊枝を取り除き、一口サイズに切る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なイカを使用してください。好みに応じてスープの甘さと塩気を調整してください。完全な食事にするため、蒸し野菜やご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。