トマト肉詰めライス添え
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
トマト肉詰めライス添え
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- 🍅 トマト 2個（中身をくり抜く）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🥕 にんじん 1本（みじん切り）
肉
- 挽き肉 200g
主食
- 🍚 炊いたご飯 1/2カップ
手順
1
ボウルに挽き肉、玉ねぎ、にんじん、ご飯を混ぜる。塩胡椒で味付けする。
2
くり抜いたトマトの中に混ぜた具材を詰める。
3
オーブンを180度に予熱し、トマトを20分焼く。
4
焼きあがったトマトを皿に盛り、スープやサラダを添えて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 28gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
トマトの甘みが挽き肉とご飯に調和する一品です。全体的に低カロリーのためダイエット中でも安心です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。