
スダチ鶏塩うどん
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
スダチ鶏塩うどん
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
果物
- スダチ2個
肉
- 🍗 鶏もも肉150g
調味料
- 🧂 少々の塩で調味
- 🧂 塩小さじ1/2
野菜
- 🍄 しめじ1パック
液体
- 酒大さじ1
- 💧 水600ml
穀物
- 🍜 冷凍うどん2玉
手順
1
スダチ1個の皮を薄くむき、細切りにします。果汁は絞っておきます。もう1個は4等分に切ります。
2
鶏もも肉を一口大に切り、少々の塩をすり込みます。しめじの根元を切り落とし、小房に分けます。
3
鍋に鶏もも肉、酒、塩小さじ1/2、水を入れ、沸騰させアクを取り除きます。中火で5分煮込みます。
4
冷凍うどん、しめじ、細切りにしたスダチの皮を鍋に加え、3分煮込みます。その後スダチ果汁を加えて火を止めます。器に盛り、4等分にしたスダチを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
スダチは独特な柑橘系の香りを持っています。量は好みに応じて調整してください。冷凍うどんは便利で、適度な食感を保ちます。この料理は軽めで消化に優れた食事です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。