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すき焼きのたれを使った親子丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯1杯(200g)
    • 🍗 もも肉100g、一口大に切る
    • 🥚 卵2個、溶きほぐす
    • 🧅 玉ねぎ50g、薄切り
    • 💧 水100cc
    • すき焼きのたれ大さじ2
  • トッピング

    • 🧅 青ねぎ1本、斜め切り

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、青ねぎは1cm幅に斜め切りにする。

2

鶏もも肉を一口大に切る。

3

小さなフライパンで中火にかけ、水とすき焼きのたれを沸騰させる。鶏肉を加え、浮いてきたアクを取り除く。

4

玉ねぎを加え、中火で約3分煮込む。鶏肉が完全に火を通すまで待つ。

5

溶き卵の半量を鍋に入れ、蓋をして約40秒間卵が固まるまで加熱する。

6

残りの卵を鍋に入れ、蓋をせずに約1分間加熱しながら様子を見る。

7

炊いたご飯の上に調理した具材を盛り付け、青ねぎを添えて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

余ったすき焼きのたれを使って無駄を減らす。お好みに応じてすき焼きのたれの量を調整する。より深い風味を得るために、醤油やみりんを少し加えるのもおすすめ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。