サマーブリーズスムージー
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 人数
- $5
サマーブリーズスムージー
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 人数
- $5
材料
乳製品
- 🥛 1カップの無脂肪プレーンヨーグルト
果物
- 🍓 中くらいのイチゴ6個
- 🍍 1カップの缶詰ジュース入りクラッシュドパインアップル
- 🍌 中くらいのバナナ1本
フレーバー
- 小さじ1杯のバニラエッセンス
その他
- 🧊 氷4個
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでピューレ状にする。
3
凍ったグラスに注いで供する。
栄養素
1人前あたり🔥
124
カロリー
- 6gタンパク質
- 25g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーさを求めるなら、バナナを事前に冷凍してください。甘みを増やすために蜂蜜やメープルシロップを加えてもいいですが、これによりカロリーが若干増えます。このスムージーをビーガン向けにするには、ヨーグルトをアーモンドやソイヨーグルトなどの植物性の代替品に置き換えてください。冷たいグラスに入れて、爽やかな夏の飲み物としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。