夏かぼちゃの炒め物
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $4.5
夏かぼちゃの炒め物
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $4.5
材料
調理用油
- オリーブオイル 大さじ1
野菜
- 🧅 小さめの玉ねぎ1個、みじん切り
- 🥕 にんじん1カップ、薄切り
- 夏かぼちゃ2カップ、洗ってスライス
調味料
- お好みで、適量の調味料（任意）
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きめのフライパンに中火～強火で油を熱する。
3
玉ねぎを加え、透明になりきつね色になり始めるまで炒める。
4
にんじんを加え、シャキシャキになるまで炒める。かぼちゃを加えて約2分間調理する。弱火にする。
5
好きな調味料を加える。さらに2分間調理し、サイドディッシュとして提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
63
カロリー
- 1gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと、より良い味と栄養が得られます。好みに応じて調味料を調整し、風味を引き立ててください。野菜の食感を保つために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。