夏野菜チーズライス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
夏野菜チーズライス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
材料
穀物
- 🍚 浸漬した米2カップ
タンパク質
- 🥓 ベーコン4枚
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本、刻み
- 🌱 むきエダマメ150g
- 🍅 トマト1個
乳製品
- 🧀 ピザチーズ40g
液体
- 💧 必要な分量の水
調味料
- 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
- 酒大さじ1
- コンソメ小さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 少々のコショウ
手順
1
ベーコンを1cm幅に切ります。
2
ズッキーニを縦に4等分に切り、1cmの厚さにスライスします。枝豆はさやから取り出します。
3
吸水させた米、調味料、水を炊飯器に入れ、軽く混ぜます。ベーコンと枝豆を広げ、中央にトマトを置き、通常通り炊きます。
4
ズッキーニとチーズを加え、トマトをつぶしながら混ぜ、さらに10分蒸らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮な野菜を使用してください。調理前に味付けを調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。