
マッシュルーム入りサトイモとリーキスープ
コスト $12.5, 節約する $8.5
出典: Recommended by CookPal
- 45 分
- 5 人数
- $12.5
マッシュルーム入りサトイモとリーキスープ
コスト $12.5, 節約する $8.5
出典: Recommended by CookPal
- 45 分
- 5 人数
- $12.5
材料
野菜
- 🧅 大きなリーキ2本、縦半分に切り、横に薄くスライス
- ジャガイモの代わりにサトイモ6個、大まかに刻む
- セロリ3本、刻む
- 🥕 大きなニンジン1本、刻む
- 🧄 にんにく3片、みじん切り
- クレソン2束
調味料
- 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
- 月桂樹の葉2枚
- フレッシュなタラゴン1/2束、刻む
液体
- オリーブオイル大さじ2
- ベルモット少量
- 野菜ブイヨン5カップ
乳製品
- バター大さじ2
その他
- 🍄 生キノコ2カップ、刻む
- フレッシュなタラゴン1/2束、刻む
手順
1
大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱し、リーキが透明になるまで約5〜7分間炒める。
2
サトイモ、セロリ、ニンジン、にんにくを加える。塩とこしょうで味付けする。月桂樹の葉と1/2束のタラゴンを加え、野菜が温まるまで強火で2〜3分間炒める。
3
鍋にベルモットを注ぎ、沸騰させる。鍋底に付いた茶色い部分をこそぎ落とす。
4
野菜ブイヨンを加え、弱火にして野菜が柔らかくなるまで約30分間煮込む。
5
クレソンを加え、数本を飾り用にとっておく。約5分間で萎れるまで待つ。
6
フライパンでバターを中火で溶かし、塩とこしょうを振ったキノコを約5分間炒め、柔らかくなったら残りのタラゴンを加えて混ぜ、取り置きする。
7
スープから月桂樹の葉を取り除く。スープの2/3を滑らかになるまでブレンドし、1/3はそのまま残しておく。両方を組み合わせてから提供する。
8
ボウルに盛り、炒めたキノコとクレソンの小枝をトッピングして提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
199
カロリー
- 6gタンパク質
- 21g炭水化物
- 11g脂肪
💡 食感を増やすため、ローストしたひまわりの種やベーコンビッツをトッピングしましょう。サトイモが手に入らない場合は、代わりにジャガイモを使用できます。スープはバッチごとにブレンドし、飛び散らないように注意してください。ブレンダーの蓋は必ずタオルで固定してください。