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マッシュルーム入りサトイモとリーキスープ

マッシュルーム入りサトイモとリーキスープ

コスト $12.5, 節約する $8.5

出典: Recommended by CookPal

  • 45
  • 5 人数
  • $12.5

材料

  • 野菜

    • 🧅 大きなリーキ2本、縦半分に切り、横に薄くスライス
    • ジャガイモの代わりにサトイモ6個、大まかに刻む
    • セロリ3本、刻む
    • 🥕 大きなニンジン1本、刻む
    • 🧄 にんにく3片、みじん切り
    • クレソン2束
  • 調味料

    • 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
    • 月桂樹の葉2枚
    • フレッシュなタラゴン1/2束、刻む
  • 液体

    • オリーブオイル大さじ2
    • ベルモット少量
    • 野菜ブイヨン5カップ
  • 乳製品

    • バター大さじ2
  • その他

    • 🍄 生キノコ2カップ、刻む
    • フレッシュなタラゴン1/2束、刻む

手順

1

大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱し、リーキが透明になるまで約5〜7分間炒める。

2

サトイモ、セロリ、ニンジン、にんにくを加える。塩とこしょうで味付けする。月桂樹の葉と1/2束のタラゴンを加え、野菜が温まるまで強火で2〜3分間炒める。

3

鍋にベルモットを注ぎ、沸騰させる。鍋底に付いた茶色い部分をこそぎ落とす。

4

野菜ブイヨンを加え、弱火にして野菜が柔らかくなるまで約30分間煮込む。

5

クレソンを加え、数本を飾り用にとっておく。約5分間で萎れるまで待つ。

6

フライパンでバターを中火で溶かし、塩とこしょうを振ったキノコを約5分間炒め、柔らかくなったら残りのタラゴンを加えて混ぜ、取り置きする。

7

スープから月桂樹の葉を取り除く。スープの2/3を滑らかになるまでブレンドし、1/3はそのまま残しておく。両方を組み合わせてから提供する。

8

ボウルに盛り、炒めたキノコとクレソンの小枝をトッピングして提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

199

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 食感を増やすため、ローストしたひまわりの種やベーコンビッツをトッピングしましょう。サトイモが手に入らない場合は、代わりにジャガイモを使用できます。スープはバッチごとにブレンドし、飛び散らないように注意してください。ブレンダーの蓋は必ずタオルで固定してください。