CookPal AI
recipe image

순두부찌개

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐖 80gの薄切り豚バラ肉
  • シーフード

    • 🦪 65gの缶詰あさり(水煮)
  • 豆腐

    • 🥡 300gの絹ごし豆腐
    • 🥚 卵1個
  • 野菜

    • 🧅 50gの薄切り玉ねぎ
    • 🧅 55gの斜め切りネギ
    • 🥬 50gのキムチ
  • 油とスパイス

    • ごま油1/2大さじ
    • 唐辛子粉1大さじ
    • 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
  • 調味料

    • 日本酒1大さじ
    • みりん1大さじ
    • 醤油小さじ2
    • 💧 水400ml

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、ネギは斜めに切る。

2

豚バラ肉を3cm幅に切る。

3

鍋にごま油を中火で熱し、豚肉の色が変わるまで炒める。

4

鍋にキムチ、唐辛子粉、にんにくを加え、約1分間炒める。

5

玉ねぎ、ネギ、缶詰のあさりと調味料(日本酒、みりん、醤油、水)を加え、混ぜながら沸騰させる。

6

スプーンですくった絹ごし豆腐を鍋に加え、中弱火で約5分間煮込む。

7

卵を鍋の中央に落とし入れ、固まるまで調理する。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がれ。唐辛子粉を好みの辛さに調整してください。利用可能であれば、フレッシュなあさりを使用して風味を高めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。