
순두부찌개
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
순두부찌개
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🐖 80gの薄切り豚バラ肉
シーフード
- 🦪 65gの缶詰あさり(水煮)
豆腐
- 🥡 300gの絹ごし豆腐
卵
- 🥚 卵1個
野菜
- 🧅 50gの薄切り玉ねぎ
- 🧅 55gの斜め切りネギ
- 🥬 50gのキムチ
油とスパイス
- ごま油1/2大さじ
- 唐辛子粉1大さじ
- 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
調味料
- 日本酒1大さじ
- みりん1大さじ
- 醤油小さじ2
- 💧 水400ml
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、ネギは斜めに切る。
2
豚バラ肉を3cm幅に切る。
3
鍋にごま油を中火で熱し、豚肉の色が変わるまで炒める。
4
鍋にキムチ、唐辛子粉、にんにくを加え、約1分間炒める。
5
玉ねぎ、ネギ、缶詰のあさりと調味料(日本酒、みりん、醤油、水)を加え、混ぜながら沸騰させる。
6
スプーンですくった絹ごし豆腐を鍋に加え、中弱火で約5分間煮込む。
7
卵を鍋の中央に落とし入れ、固まるまで調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がれ。唐辛子粉を好みの辛さに調整してください。利用可能であれば、フレッシュなあさりを使用して風味を高めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。