サニーレタスとガーリックタコサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
サニーレタスとガーリックタコサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 🥬 4枚のサニーレタス
調味料
- 🧄 にんにく1/2小さじ（すりおろし）
- 🧂 塩1/3小さじ
- 少々のこしょう
- 🍋 レモン汁1/2大さじ
- オリーブオイル2大さじ
手順
1
茹でたタコを一口大に切り、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎります。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、タコ、すりおろしにんにく、塩、こしょう、レモン汁を加えます。中火～弱火で約1分間炒め、よく混ぜ合わせます。
3
ボウルにサニーレタスを入れ、調理した材料と油を加えて優しく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮なタコを使用してください。にんにくやレモン汁はお好みで調整してください。レタスのシャキシャキとした食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。