サニーレタスとツナの胡麻味噌サラダ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
サニーレタスとツナの胡麻味噌サラダ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 🥬 サニーレタス3枚
調味料
- 白ごま（すりつぶし）大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ2
- 味噌大さじ1
- 💧 水小さじ2
手順
1
サニーレタスを縦半分に切り、その後薄く横にスライスします。
2
ボウルに調味料（☆）とツナを混ぜ合わせます。サニーレタスを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
レタスは新鮮なものを使用して、シャキシャキとした食感を維持してください。混ぜたらすぐに召し上がって、べたつきを防いでください。サニーレタスの代わりにロメインレタスやほうれん草などの他の葉物野菜も使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。