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超簡単チラキレス

コスト $8.5, 節約する $12.5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • 調理油

    • コーン油 大さじ5

  • 基本材料

    • 🌽 (8インチ) コーントルティーヤ 8枚、三角形に切る

  • ソース

    • チポトレサルサ 1カップ

  • 卵

    • 🥚 卵6個

  • チーズ

    • シュレッドペッパーチェダー 1カップ

手順

1

大きなフライパンに油を中火から強火で熱し、トルティーヤの三角形をカリッと軽く黄金色になるまで揚げる（3〜5分）。サルサを加え、弱火にし、ヘラを使ってトルティーヤとサルサを優しく混ぜ合わせ、さらに5分間調理する。

2

小さなボウルに卵、塩、黒胡椒を混ぜ合わせ、トルティーヤのミックスに加える。火を中火から強火に戻し、卵が固まり始めるまで優しくスクランブルする。ペッパーチェダーチーズを上に載せ、フライパンに蓋をして火を止める。3分ほど放置して、チーズが溶けるまで待つ。

栄養素

1人前あたり

🔥

1074

カロリー

  • 42g
    タンパク質
  • 65g
    炭水化物
  • 74g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味を増すために、新鮮なコリアンダー、アボカドスライス、サワークリームを添えてください。より一層満足感を得るために、黒豆をサイドディッシュとしてお楽しみください。異なるフレーバープロファイルのために、チェダーやモッツァレラなどのジャックチーズの代用品を使用してください。トルティーヤを均等にカットすることで、揚げた際に均一な食感を得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。