ガーリックチキンライス スペシャル
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ガーリックチキンライス スペシャル
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いた白米2杯（350g）
肉
- 🍗 鶏もも肉120g、角切り
野菜
- 🧄 にんにく2片、薄切り
- ニンニクの芽1/2束、3cmの長さに切る
- 🌽 コーン50g
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 醤油小さじ1
- 🧈 塩入りバター10g
油
- サラダ油大さじ1
手順
1
鶏もも肉を2cm角に切り、塩と胡椒で下味をつけます。にんにくは薄切りにし、ニンニクの芽は3cmの長さに切ります。
2
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火でにんにくがカリカリになるまで加熱します。にんにくを取り出し、同じフライパンで鶏肉を中火で完全に調理します。
3
ご飯とコーンをフライパンに加え、よく炒め合わせます。醤油、バター、ニンニクの芽を加え、全体をよく混ぜます。皿に盛り付け、揚げたにんにくをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。醤油やバターを好みに応じて調整して、より豊かな風味を楽しんでください。にんにくのカリカリ感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。