
スワンニーの絶品ファヒタス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
スワンニーの絶品ファヒタス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🐓 皮なし骨なしの鶏むね肉2枚を4分の1インチ幅のストリップに切る
調味料
- 🍋 ライム1個、絞り汁
- クミンパウダー小さじ1/2
- パプリカ小さじ1/4
- チリパウダー小さじ1/4
- カイエンペッパー小さじ1/8、または好みの量
- 黒胡椒小さじ1/8、または好みの量
野菜
- 赤ピーマン1個を4分の1インチ幅のストリップに切る
- 🧅 大玉の赤玉ねぎ半分を4分の1インチ厚さにスライス
ベース
- 🌮 コーントルティーヤ(6インチ)4枚
トッピング
- サワークリーム1/4カップ、分けたもの
- 🧀 チェダーモントレージャックチーズブレンド1/2カップ、分けたもの
- 🥬 レタス1カップ、分けたもの
- 🍅 トマト1/2カップ、角切り、分けたもの
調理必需品
- オリーブオイル大さじ1
手順
ボウルに鶏肉のストリップを入れ、ライムジュース、クミン、パプリカ、チリパウダー、カイエンペッパー、黒コショウを混ぜ合わせて15〜30分ほどマリネする。
大きなフライパンか中華鍋を中火で熱し、オリーブオイルを入れる。赤ピーマンと玉ねぎを柔らかくなるまで約5分間炒め、野菜をフライパンの端に寄せる。
マリネした鶏肉をフライパンの中央に置き、鶏肉が中心までピンク色ではなくなり、汁が清澄になるまで約3分間炒める。さらに鶏肉と野菜を一緒に炒め、フライパン内の液体が蒸発するまで約2分間炒める。鶏肉と野菜を取り置きする。
湿らせたペーパータオルで仕切ったコーントルティーヤを耐熱皿に置き、電子レンジで温かく柔らかくなるまで約30秒加熱する。
コーントルティーヤを4つのサービングプレートに置き、それぞれ大さじ1杯のサワークリームを広げる。
各トルティーヤに鶏肉と野菜の混合物の4分の1を乗せ、シュレッドされたチェダーモントレージャックチーズブレンド大さじ2を振りかける。
各トルティーヤにレタス1/4カップとトマト大さじ2を振りかける。
その他の希望するトッピングを追加して、残りのトルティーヤと材料で繰り返す。
栄養素
1人前あたり🔥
257
カロリー
- 17gタンパク質
- 20g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
より深い風味のために、鶏肉をもっと長くマリネします。柔軟性と新鮮さを保つために、盛り付ける直前にトルティーヤを温めます。アボカドディップ、サルサ、または香菜など、追加のトッピングと一緒にサーブすると風味が増します。彩り豊かなプレゼンテーションのために、複数の色のピーマンを使用します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。