
甘辛い煮込みじゃがいもとサヤインゲン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
甘辛い煮込みじゃがいもとサヤインゲン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの薄切り豚肉
野菜
- 🥔 300gの新じゃがいも、皮をむいて切る
- 70gのサヤインゲン、端を切り落とす
調味料
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1杯のサラダ油
- 大さじ1杯のみりん
- 🧂 小さじ1/2杯の砂糖
- 小さじ1/2杯の和風だし粉
- 300mlの水
手順
1
新じゃがいもを一口大に皮をむき、切ってから水に浸して余分のでんぷんを除きます。サヤインゲンの端を切り落とします。
2
鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて約3分間炒め、火が通るまで調理します。じゃがいもを加え、油でコーティングされるまで炒めます。調味液(みりん、砂糖、だし粉、水)を加えて沸騰させます。落としぶたをして弱火で10分間煮込み、じゃがいもが柔らかくなるまで煮ます。
3
醤油を加えてさらに弱火で5分間煮込みます。サヤインゲンを加え、蓋をして1分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なサヤインゲンを使用してください。好みに応じて砂糖の量を調整し、甘さを調節してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。