
挽肉とエダマメの甘辛ライス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
挽肉とエダマメの甘辛ライス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
肉
- ひき肉100g
野菜
- 🌱 冷凍エダマメ60g
調味料
- お好みで白ごま
- 大さじ1杯の sake
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
- 小さじ1/2杯の醤油
- すりおろし生姜小さじ1/3
手順
1
エダマメをさやから取り出します。
2
耐熱容器で、ひき肉と sake、砂糖、醤油、すりおろし生姜を混ぜます。混ぜながらひき肉をほぐします。
3
電子レンジ(600W)で2〜3分加熱してひき肉を完全に火を通します。ラップを取り除き、よくかき混ぜます。
4
炊いたご飯とエダマメをひき肉と一緒に優しく混ぜ合わせます。
5
器に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かな味わいのために、新鮮なエダマメを使いましょう。この料理は前もって作っておき、冷蔵庫で最大2日間保存できます。手軽なスナックや食事にするために、これをおにぎりに変えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。