
甘辛い豚肉としらたきご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
甘辛い豚肉としらたきご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 1.5カップの浸した米
- 💧 必要に応じて水
しらたき
- 1袋のしらたき(前もって茹でたもの)
- 大さじ1/2の醤油
肉
- 150gの薄切り豚肉
野菜
- 🥕 1/3本のニンジン、薄くスライス
- 🍄 2枚のしいたけ、薄くスライス
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 大さじ1の sake(酒)
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 大さじ1.5の醤油
- 小さじ1/2のだし粉末
- 小さじ1/2のすりおろし生姜
手順
1
しらたきを細かく刻みます。ニンジンを薄くスライスし、しいたけを薄切りにします。豚肉を一口大に切ります。
2
中火でフライパンを熱し、刻んだしらたきを約5分間炒めます。
3
しらたきに大さじ1/2の醤油を加え、さらに炒め続けます。
4
炊飯器に浸した米、調味料(酒、砂糖、醤油、だし粉末、生姜)、そして1.5カップの目盛りまで水を入れます。
5
炊飯器の米の上に炒めたしらたき、豚肉、ニンジン、しいたけを重ねます。
6
通常通り炊飯器で米を炊きます。
7
炊き上がったら、米を優しく混ぜ、ボウルに盛り付け、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
しらたきは低炭水化物の米代替品であり、この料理は体重管理に適しています。米を前もって浸しておくと、均等な火の通りとより良い風味の吸収が可能です。新鮮な生姜を使うと、より香り高く本格的な味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。