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シュンギクとエノキ茸入り甘辛豚ロール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 8枚(200g)の薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🍄 1/2袋(100g)のエノキ茸
    • 1/2袋(100g)のシュンギク
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1/2大さじの片栗粉
    • 1/2大さじのサラダ油
  • ソース

    • 1大さじの日本酒
    • 1大さじのみりん
    • 🧂 1大さじの醤油

手順

1

エノキ茸の根元を切り落とし、半分に切ります。シュンギクは5cmの長さに切ります。

2

各豚肉のスライスに塩、胡椒、片栗粉を均等に振りかけます。豚肉のスライスの一端に1/8量のシュンギクとエノキ茸を置き、しっかりと巻きます。全8枚で繰り返します。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。巻き終わりを下にしてロールを置き、約5分間焼きます。時々転がして全体を焼き色が付き、完全に調理されるまで加熱します。

4

ソースの材料(日本酒、みりん、醤油)を鍋に入れ、ソースが濃縮され、ロールにコーティングされるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に召し上がると一層美味しくお召し上がりいただけます。シュンギクの代わりにほうれん草や他の葉物野菜を使用することもできます。事前にロールを準備し、食べる直前に調理すると最も新鮮な状態で楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。