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甘くて美味しい長ネギ入り豚つくね

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 250gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 1本の長ネギ(120g)、白い部分を4cmの長さに切る
  • 調理油

    • 1/2大さじのサラダ油
  • 肉の調味料

    • 1大さじの日本酒
    • 小さじ1杯の醤油
    • 小さじ1杯のすりおろし生姜
    • 1大さじの片栗粉
  • ソース

    • 1大さじの日本酒
    • 2大さじのみりん
    • 小さじ1杯の砂糖
    • 1 1/2大さじの醤油

手順

1

長ネギの白い部分を4cmの長さに切り、緑の部分は細かく刻む。

2

ビニール袋の中で挽き豚肉、刻んだ緑の部分の長ネギ、そして肉の調味料を混ぜ合わせ、粘りが出るまでこねる。袋の小さな角を切る。

3

中火でフライパンにサラダ油を熱する。豚肉の混合物を一口サイズに絞りながら直接フライパンに入れ、白い部分の長ネギを加える。茶色くなるまで時々裏返しながら炒める。

4

ソースの材料をフライパンに加え、とろみがつくまで煮詰め、つくねと長ネギに絡める。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。必要に応じて鶏肉を豚肉の代わりに使用できます。砂糖とみりんの量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。