
甘辛い栗と鶏肉の煮物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
甘辛い栗と鶏肉の煮物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍗 200gの鶏もも肉
- 8個の甘栗
- 1/2個のレンコン
調理油
- 大さじ1のサラダ油
液体
- 💧 100ccの水
飾り
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 大さじ2の酒
- 大さじ2の醤油
- 大さじ3の甘栗シロップ
手順
1
レンコンを一口サイズに切り、余分のでんぷんを取るために水に浸しておきます。その後、よく水を切ります。鶏もも肉も一口サイズに切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えます。鶏肉の色が変わるまで炒めます。
3
レンコンをフライパンに加え、中火で短時間炒めます。
4
甘栗と調味料(酒、醤油、甘栗シロップ)を加えます。落としぶたをして弱火で約5分間煮込みます。
5
落としぶたを取り、中火でさらに5分間加熱してソースを濃縮させます。皿に盛り付け、刻んだネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感を得るためには新鮮なレンコンを使用してください。甘栗シロップの量を調整して甘さを好みに合わせてください。ご飯と一緒に食べるとバランスの取れた一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。