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甘辛い栗と鶏肉の煮物

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🍗 200gの鶏もも肉
    • 8個の甘栗
    • 1/2個のレンコン
  • 調理油

    • 大さじ1のサラダ油
  • 液体

    • 💧 100ccの水
  • 飾り

    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 大さじ2の酒
    • 大さじ2の醤油
    • 大さじ3の甘栗シロップ

手順

1

レンコンを一口サイズに切り、余分のでんぷんを取るために水に浸しておきます。その後、よく水を切ります。鶏もも肉も一口サイズに切ります。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えます。鶏肉の色が変わるまで炒めます。

3

レンコンをフライパンに加え、中火で短時間炒めます。

4

甘栗と調味料(酒、醤油、甘栗シロップ)を加えます。落としぶたをして弱火で約5分間煮込みます。

5

落としぶたを取り、中火でさらに5分間加熱してソースを濃縮させます。皿に盛り付け、刻んだネギを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな食感を得るためには新鮮なレンコンを使用してください。甘栗シロップの量を調整して甘さを好みに合わせてください。ご飯と一緒に食べるとバランスの取れた一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。