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甘辛い豚バラと冬瓜の炒め物

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🥩 150gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 300gの冬瓜、皮をむいて角切り
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調理油

    • 小さじ1杯のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1杯のみりん
    • 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
    • 🧂 大さじ1.5杯の醤油
    • 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
    • 💧 100mlの水

手順

1

冬瓜の種とワタを取り除き、皮をむき、一口大に切ります。

2

豚バラ肉を3cm幅のストリップに切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラ肉を加え、肉の色が変わるまで炒めます。冬瓜を加えて短時間炒め、油でコーティングします。

4

調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、生姜、水)を加え、よく混ぜます。沸騰させたら蓋をして弱火で10〜15分煮込み、冬瓜が柔らかくなるまで煮ます。

5

蓋を取り、2〜3分間炒めてソースを濃縮させ、艶が出るまで炒めます。

6

皿に盛り付け、刻んだネギを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

冬瓜は柔らかくなるまでしっかり煮ることで、口の中でとろけるような食感になります。豚バラ肉の代わりに鶏もも肉を使って、脂身の少ないオプションにすることもできます。完全な食事にするためには、蒸し米と一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。