
甘辛い豚バラと冬瓜の炒め物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
甘辛い豚バラと冬瓜の炒め物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 150gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 300gの冬瓜、皮をむいて角切り
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調理油
- 小さじ1杯のサラダ油
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯のみりん
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 🧂 大さじ1.5杯の醤油
- 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
- 💧 100mlの水
手順
1
冬瓜の種とワタを取り除き、皮をむき、一口大に切ります。
2
豚バラ肉を3cm幅のストリップに切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラ肉を加え、肉の色が変わるまで炒めます。冬瓜を加えて短時間炒め、油でコーティングします。
4
調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、生姜、水)を加え、よく混ぜます。沸騰させたら蓋をして弱火で10〜15分煮込み、冬瓜が柔らかくなるまで煮ます。
5
蓋を取り、2〜3分間炒めてソースを濃縮させ、艶が出るまで炒めます。
6
皿に盛り付け、刻んだネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
冬瓜は柔らかくなるまでしっかり煮ることで、口の中でとろけるような食感になります。豚バラ肉の代わりに鶏もも肉を使って、脂身の少ないオプションにすることもできます。完全な食事にするためには、蒸し米と一緒に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。