
冬瓜入り甘酢鶏の煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
冬瓜入り甘酢鶏の煮込み
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🍗 鶏の翼6本(360g)
野菜
- 冬瓜300g
- 生姜1枚
- 🧅 長ネギの白い部分5cm
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 🧂 醤油 大さじ2
- 酢 大さじ2
- 💧 水150ml
手順
1
冬瓜の種とワタを取り除き、一口大に切り皮をむく。生姜は薄切りにする。長ネギは細切りにして5分間水に浸し、その後水気を切る。
2
鶏の翼を乾いた布巾で軽く押さえ、骨に沿って切り込みを入れる。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏の翼を加え、時々返しながら2~3分ほど焼いて焼き色を付ける。
4
調味料(酒、砂糖、醤油、酢、水)、生姜、冬瓜を加える。沸騰させたら蓋をして弱火で15分煮込む。
5
蓋を開け、中火にして2~3分ほど煮詰め、ソースが鶏肉と冬瓜に絡むまで濃縮する。
6
皿に盛り付け、千切りにした長ネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために新鮮な冬瓜を使用してください。砂糖と酢の量を調整して甘さと酸味を好みに合わせてください。完全な食事のために蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。