CookPal AI
recipe image

冬瓜入り甘酢鶏の煮込み

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 🍗 鶏の翼6本(360g)
  • 野菜

    • 冬瓜300g
    • 生姜1枚
    • 🧅 長ネギの白い部分5cm
  • 調理油

    • サラダ油1/2大さじ
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 🧂 醤油 大さじ2
    • 酢 大さじ2
    • 💧 水150ml

手順

1

冬瓜の種とワタを取り除き、一口大に切り皮をむく。生姜は薄切りにする。長ネギは細切りにして5分間水に浸し、その後水気を切る。

2

鶏の翼を乾いた布巾で軽く押さえ、骨に沿って切り込みを入れる。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏の翼を加え、時々返しながら2~3分ほど焼いて焼き色を付ける。

4

調味料(酒、砂糖、醤油、酢、水)、生姜、冬瓜を加える。沸騰させたら蓋をして弱火で15分煮込む。

5

蓋を開け、中火にして2~3分ほど煮詰め、ソースが鶏肉と冬瓜に絡むまで濃縮する。

6

皿に盛り付け、千切りにした長ネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のために新鮮な冬瓜を使用してください。砂糖と酢の量を調整して甘さと酸味を好みに合わせてください。完全な食事のために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。