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甘酢鶏とナスの煮物

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 3 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🍗 250gの鶏もも肉
    • 🥚 3個の半熟卵
    • 🍆 240gのナス
  • 調理油

    • 大さじ2のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 大さじ1の mirin(みりん)
    • 🍬 大さじ1の砂糖
    • 大さじ2の酢
    • 大さじ1の醤油
    • 2枚の生姜
    • 💧 100mlの水

手順

1

ナスを縦半分に切り、皮に切り込みを入れ、さらに半分に切ります。

2

鶏肉を一口大に切ります。

3

フライパンに大さじ1のサラダ油を熱し、ナスの皮を上にして置き、茶色くなるまで焼きます。ひっくり返し、残りの油を加え、柔らかくなるまで炒めます。取り出します。

4

同じフライパンで、鶏肉の皮を下にして中火で焼き、茶色くなったらひっくり返し、蓋をして弱火で4分蒸らします。調味料を加えて煮立て、蓋をして5分煮込み、ナスを加えてさらに2分煮ます。

5

火を止め、具材を脇に寄せ、半熟卵を加えます。10分間放置し、途中で卵をひっくり返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると、満足度の高い一皿になります。香り豊かな風味を得るために新鮮な生姜を使用してください。砂糖と酢の比率を調整して、甘さと酸味を好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。