
甘酢鶏とナスの煮物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $12
甘酢鶏とナスの煮物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍗 250gの鶏もも肉
- 🥚 3個の半熟卵
- 🍆 240gのナス
調理油
- 大さじ2のサラダ油
調味料
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 大さじ1の mirin(みりん)
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 大さじ2の酢
- 大さじ1の醤油
- 2枚の生姜
- 💧 100mlの水
手順
1
ナスを縦半分に切り、皮に切り込みを入れ、さらに半分に切ります。
2
鶏肉を一口大に切ります。
3
フライパンに大さじ1のサラダ油を熱し、ナスの皮を上にして置き、茶色くなるまで焼きます。ひっくり返し、残りの油を加え、柔らかくなるまで炒めます。取り出します。
4
同じフライパンで、鶏肉の皮を下にして中火で焼き、茶色くなったらひっくり返し、蓋をして弱火で4分蒸らします。調味料を加えて煮立て、蓋をして5分煮込み、ナスを加えてさらに2分煮ます。
5
火を止め、具材を脇に寄せ、半熟卵を加えます。10分間放置し、途中で卵をひっくり返します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると、満足度の高い一皿になります。香り豊かな風味を得るために新鮮な生姜を使用してください。砂糖と酢の比率を調整して、甘さと酸味を好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。