長ネギ入りの甘酢鶏むね肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
長ネギ入りの甘酢鶏むね肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉1枚 (300g)
- 🧅 長ネギ1/2本、刻み
- 🧂 塩・こしょう少々
- 必要分の片栗粉
調理油
- ごま油 大さじ2
調味料
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 🧂 醤油 大さじ1
- 酢 大さじ1
- 🍅 ケチャップ 大さじ2
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、塩とこしょうで下味をつけ、片栗粉を薄くまぶします。
2
長ネギを粗く刻みます。
3
ボウルに調味料（酒、砂糖、醤油、酢、ケチャップ）を混ぜ合わせます。
4
フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を加えて完全に火を通します。長ネギと調味料を加え、ソースがとろっとするまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に提供すると、満足のいく一皿になります。長ネギの代わりに玉ねぎを使って、よりマイルドな味わいにできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。