
甘酢ミートボール
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 人数
- $8
甘酢ミートボール
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 人数
- $8
材料
ミートボール
- 🍖 1ポンドの挽き肉(牛肉)
- 🍞 1カップの乾燥パン粉
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥚 卵1個
- 🧂 塩とこしょうはお好みで
ソース
- 🍬 1カップの黒砂糖
- 💧 1カップの水
- 🍅 ケチャップ1/2カップ
- 🍎 リンゴ酢1/2カップ
- 🥢 醤油大さじ2
- コーンスターチ大さじ2
手順
1
大きなボウルに挽き肉、パン粉、玉ねぎ、卵、塩、こしょうを入れてよく混ぜます。
2
直径約1.5インチの大きさにミートボールを形作ります。
3
中火で熱した大きなノンスティックフライパンで、ミートボールを焼いて加熱します。
4
中ボウルに黒砂糖、水、ケチャップ、リンゴ酢、醤油、コーンスターチを入れて滑らかになるまで混ぜます。
5
ミートボールにソースを注ぎ、弱火にして、ソースが濃くなるまで約3〜5分煮ます。
6
ご飯にかけて温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
601
カロリー
- 20gタンパク質
- 71g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
ミートボールは事前に作って冷凍しておけば、手早く食事を準備できます。完全な食事にするには蒸し米にかけてお召し上がりください。より酸味のあるソースにするには、リンゴ酢を大さじ1追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。