CookPal AI
recipe image

れんこん入り甘酢肉団子

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 400gの挽き肉
    • 🥚 卵1個
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 片栗粉大さじ2
    • 酒大さじ1
  • 野菜

    • れんこん200g
    • 🧅 青ねぎ50g
    • 生姜1片
  • 調理油

    • 必要量のサラダ油
    • ごま油小さじ1
  • 甘酢ソース

    • 水150cc
    • 酒大さじ1
    • 砂糖大さじ2
    • 酢大さじ2
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • 醤油大さじ2
    • 片栗粉大さじ1/2

手順

1

レンコンを7mmの半月切りにし、水に浸してしっかりと乾かします。青ねぎと生姜はみじん切りにします。

2

ボウルで挽き肉、青ねぎ、生姜、調味料(卵、酒、塩、片栗粉)を粘りが出るまでよく混ぜます。12等分にして丸め、軽く片栗粉をまきます。

3

サラダ油を170°Cに熱し、レンコンを2分間揚げて黄金色にします。取り出し、油を160°Cに再加熱し、肉団子を4~5分間揚げて茶色くし、さらに表面をカリッとさせるために30秒から1分間高温で揚げます。

4

フライパンでソースの材料(水、酒、砂糖、酢、鶏ガラスープ、醤油、片栗粉)を中火で温め、とろみがつくまで煮詰めます。揚げたレンコンと肉団子を加え、均一に絡めます。最後にごま油を加えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味のために黒酢を使用してください。蒸し米と一緒に召し上がれば、完璧な一食になります。砂糖と酢の比率を調整して、甘さと酸味を好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。