
れんこん入り甘酢肉団子
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
れんこん入り甘酢肉団子
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 400gの挽き肉
- 🥚 卵1個
- 🧂 塩小さじ1/3
- 片栗粉大さじ2
- 酒大さじ1
野菜
- れんこん200g
- 🧅 青ねぎ50g
- 生姜1片
調理油
- 必要量のサラダ油
- ごま油小さじ1
甘酢ソース
- 水150cc
- 酒大さじ1
- 砂糖大さじ2
- 酢大さじ2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 醤油大さじ2
- 片栗粉大さじ1/2
手順
1
レンコンを7mmの半月切りにし、水に浸してしっかりと乾かします。青ねぎと生姜はみじん切りにします。
2
ボウルで挽き肉、青ねぎ、生姜、調味料(卵、酒、塩、片栗粉)を粘りが出るまでよく混ぜます。12等分にして丸め、軽く片栗粉をまきます。
3
サラダ油を170°Cに熱し、レンコンを2分間揚げて黄金色にします。取り出し、油を160°Cに再加熱し、肉団子を4~5分間揚げて茶色くし、さらに表面をカリッとさせるために30秒から1分間高温で揚げます。
4
フライパンでソースの材料(水、酒、砂糖、酢、鶏ガラスープ、醤油、片栗粉)を中火で温め、とろみがつくまで煮詰めます。揚げたレンコンと肉団子を加え、均一に絡めます。最後にごま油を加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味のために黒酢を使用してください。蒸し米と一緒に召し上がれば、完璧な一食になります。砂糖と酢の比率を調整して、甘さと酸味を好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。