
スイートアンドサワー ポーク
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
スイートアンドサワー ポーク
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
豚肉のマリネ
- 1ポンドの豚肩肉を1インチの立方体に切る
- 🧂 しょうゆ小さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 🧂 白砂糖小さじ¼
- 🥚 卵白1個分
- 🧅 長ねぎ2本、刻み
揚げるための材料
- 植物油1クォート
- コーンスターチ½カップ
野菜用
- 植物油大さじ1
- セロリ3本、½インチのピースに切る
- 中サイズの緑色のピーマン1個、1インチのピースに切る
- 🧅 中サイズの玉ねぎ1個、くし形に切る
- 🧂 白砂糖少々、またはお好みで
- 🧂 塩適量
ソース用
- 水1¼カップ(分けて使用)
- 🧂 白砂糖¾カップ
- リンゴ酢⅓カップ
- 🍅 ケチャップ¼カップ
- 🧂 しょうゆ½小さじ
- 🧂 塩¼小さじ
- パイナップルの缶詰(汁ごと)1(8オンス)缶
- コーンスターチ大さじ2
手順
1
ボウルに角切りした豚肉を入れ、しょうゆ、塩、砂糖で下味をつけます。
2
卵白と刻んだ長ねぎを加え、よく混ぜ合わせます。カバーをして少なくとも1時間冷蔵します。
3
油1クォートを185°C(365°F)に熱し、豚肉をコーンスターチでコーティングします。きつね色になるまで約10分間揚げ、ペーパータオルの上で油を切ります。
4
野菜用の油を中火で熱し、セロリ、ピーマン、玉ねぎを加えます。柔らかくなるまで約5分炒め、砂糖と塩少々で味付けします。取り出して脇に置きます。
5
鍋に水1カップ、砂糖¾カップ、リンゴ酢、ケチャップ、しょうゆ、塩を混ぜ、強火で沸騰させます。
6
揚げた豚肉、野菜、そして果汁ごとのパイナップルを加え、再び沸騰させます。
7
残りの水¼カップとコーンスターチを混ぜ、それを鍋に加えてとろみがつくまで約2分間加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
663
カロリー
- 14gタンパク質
- 75g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
缶詰ではなく新鮮なパイナップルを使うと、より活気のある風味になります。時間を節約するために、すべての野菜をあらかじめ刻んでおきます。完全な食事にするには、蒸し白米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。