CookPal AI
recipe image

スイートアンドサワー ポーク

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 豚肉のマリネ

    • 1ポンドの豚肩肉を1インチの立方体に切る
    • 🧂 しょうゆ小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1
    • 🧂 白砂糖小さじ¼
    • 🥚 卵白1個分
    • 🧅 長ねぎ2本、刻み
  • 揚げるための材料

    • 植物油1クォート
    • コーンスターチ½カップ
  • 野菜用

    • 植物油大さじ1
    • セロリ3本、½インチのピースに切る
    • 中サイズの緑色のピーマン1個、1インチのピースに切る
    • 🧅 中サイズの玉ねぎ1個、くし形に切る
    • 🧂 白砂糖少々、またはお好みで
    • 🧂 塩適量
  • ソース用

    • 水1¼カップ(分けて使用)
    • 🧂 白砂糖¾カップ
    • リンゴ酢⅓カップ
    • 🍅 ケチャップ¼カップ
    • 🧂 しょうゆ½小さじ
    • 🧂 塩¼小さじ
    • パイナップルの缶詰(汁ごと)1(8オンス)缶
    • コーンスターチ大さじ2

手順

1

ボウルに角切りした豚肉を入れ、しょうゆ、塩、砂糖で下味をつけます。

2

卵白と刻んだ長ねぎを加え、よく混ぜ合わせます。カバーをして少なくとも1時間冷蔵します。

3

油1クォートを185°C(365°F)に熱し、豚肉をコーンスターチでコーティングします。きつね色になるまで約10分間揚げ、ペーパータオルの上で油を切ります。

4

野菜用の油を中火で熱し、セロリ、ピーマン、玉ねぎを加えます。柔らかくなるまで約5分炒め、砂糖と塩少々で味付けします。取り出して脇に置きます。

5

鍋に水1カップ、砂糖¾カップ、リンゴ酢、ケチャップ、しょうゆ、塩を混ぜ、強火で沸騰させます。

6

揚げた豚肉、野菜、そして果汁ごとのパイナップルを加え、再び沸騰させます。

7

残りの水¼カップとコーンスターチを混ぜ、それを鍋に加えてとろみがつくまで約2分間加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

663

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 75g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

缶詰ではなく新鮮なパイナップルを使うと、より活気のある風味になります。時間を節約するために、すべての野菜をあらかじめ刻んでおきます。完全な食事にするには、蒸し白米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。