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コンニャクを使った甘酢豚風

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 150gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ(100g)
    • 1/2個の赤ピーマン(75g)
    • 150gのコンニャク(下処理済み)
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ2の片栗粉
    • 小さじ1/2のゴマ油
  • 甘酢ソース

    • 大さじ1の日本酒
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 大さじ1のお酢
    • 大さじ1の醤油
    • 🍅 大さじ1のケチャップ
    • 💧 50mlの水
    • 小さじ1/2の片栗粉

手順

1

コンニャクを一口大に切り、それぞれを薄切りの豚肉で包む。

2

包んだコンニャクに少々の塩と胡椒を振る。

3

包んだコンニャクを軽く片栗粉をまぶす。

4

フライパンにごま油を熱し、包んだコンニャクを黄金色になるまで焼く。

5

刻んだ玉ねぎと赤ピーマンをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒める。

6

すべての甘酢ソースの材料をボウルで混ぜ合わせ、フライパンに注ぐ。

7

ソースが濃厚になり、具材に均一に絡まるまで煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン向けに、コンニャクを豆腐やキノコに置き換えることができます。完全な食事のために、蒸し米や麺と一緒に召し上がれます。甘さと酸味を好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。