
コンニャクを使った甘酢豚風
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
コンニャクを使った甘酢豚風
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 150gの薄切り豚肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ(100g)
- 1/2個の赤ピーマン(75g)
- 150gのコンニャク(下処理済み)
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ2の片栗粉
- 小さじ1/2のゴマ油
甘酢ソース
- 大さじ1の日本酒
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 大さじ1のお酢
- 大さじ1の醤油
- 🍅 大さじ1のケチャップ
- 💧 50mlの水
- 小さじ1/2の片栗粉
手順
1
コンニャクを一口大に切り、それぞれを薄切りの豚肉で包む。
2
包んだコンニャクに少々の塩と胡椒を振る。
3
包んだコンニャクを軽く片栗粉をまぶす。
4
フライパンにごま油を熱し、包んだコンニャクを黄金色になるまで焼く。
5
刻んだ玉ねぎと赤ピーマンをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒める。
6
すべての甘酢ソースの材料をボウルで混ぜ合わせ、フライパンに注ぐ。
7
ソースが濃厚になり、具材に均一に絡まるまで煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアン向けに、コンニャクを豆腐やキノコに置き換えることができます。完全な食事のために、蒸し米や麺と一緒に召し上がれます。甘さと酸味を好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。