
鶏肉とズッキーニの甘酢炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とズッキーニの甘酢炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 🥒 ズッキーニ 1/2本
- 🍅 チェリートマト 4個
- 🧂 塩と胡椒 少々
- 必要に応じて片栗粉
- 植物油 大さじ1
甘酢ソース
- 日本酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 🍶 酢 大さじ1
- 🧂 醤油 小さじ1/2
- 🍅 ケチャップ 大さじ1
- 🌰 白ごま 大さじ1
手順
1
鶏もも肉の余分な脂肪や筋を取り除き、一口大に切ります。両面に塩こしょうを振り、片栗粉をまぶします。
2
ズッキーニの端を切り落とし、1cm厚さの輪切りにします。チェリートマトのヘタを取ります。
3
フライパンに植物油を中火で熱します。鶏肉を加え、両面がきつね色になるまで炒めます。
4
鶏肉の色が変わったら、ズッキーニとチェリートマトを加え、軽く炒めます。
5
甘酢ソースの材料(日本酒、砂糖、酢、醤油、ケチャップ、白ごま)を加え、よく混ぜながら全体に均一に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、蒸し白米と一緒にどうぞ。ズッキーニの代わりにピーマンやナスを使ってアレンジしても美味です。辛いバージョンをお望みの場合は、唐辛子フレーク少々をソースに加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。