CookPal AI
recipe image

鶏肉とズッキーニの甘酢炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 🥒 ズッキーニ 1/2本
    • 🍅 チェリートマト 4個
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • 必要に応じて片栗粉
    • 植物油 大さじ1
  • 甘酢ソース

    • 日本酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 🍶 酢 大さじ1
    • 🧂 醤油 小さじ1/2
    • 🍅 ケチャップ 大さじ1
    • 🌰 白ごま 大さじ1

手順

1

鶏もも肉の余分な脂肪や筋を取り除き、一口大に切ります。両面に塩こしょうを振り、片栗粉をまぶします。

2

ズッキーニの端を切り落とし、1cm厚さの輪切りにします。チェリートマトのヘタを取ります。

3

フライパンに植物油を中火で熱します。鶏肉を加え、両面がきつね色になるまで炒めます。

4

鶏肉の色が変わったら、ズッキーニとチェリートマトを加え、軽く炒めます。

5

甘酢ソースの材料(日本酒、砂糖、酢、醤油、ケチャップ、白ごま)を加え、よく混ぜながら全体に均一に絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、蒸し白米と一緒にどうぞ。ズッキーニの代わりにピーマンやナスを使ってアレンジしても美味です。辛いバージョンをお望みの場合は、唐辛子フレーク少々をソースに加えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。