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甘酢鶏もも肉の炒め物

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 片栗粉 大さじ3
    • 植物油 大さじ3
    • 白ごま 適量
  • 鶏肉の下味

    • 酒 大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/3
    • すりおろし生姜 小さじ1/3
    • 🧂 塩、こしょう 少々
  • 甘酢ソース

    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 醤油 大さじ1/2
    • 酢 大さじ1
    • 🍅 ケチャップ 大さじ1
    • 💧 水 大さじ2

手順

1

鶏もも肉を一口大に切ります。

2

鶏肉をビニール袋に入れ、下味用の材料(酒、にんにく、生姜、塩、こしょう)を加え、よく揉み込みます。その後、片栗粉を加えて均一にコーティングします。

3

甘酢ソースの材料(酒、砂糖、醤油、酢、ケチャップ、水)をボウルで混ぜ合わせます。

4

フライパンに植物油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして約2分間焼き、黄金色になったらひっくり返してさらに2〜3分焼きます。

5

火を止め、余分な油をペーパータオルで拭き取ります。甘酢ソースを加え、中火で全体を絡めながら炒めます。

6

鶏肉を盛り付け、白ごまを振りかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

栄養価を増やすためにナスやピーマンなどの野菜を追加しても美味しくいただけます。この料理は冷めても美味しいので、作り置きにも最適です。甘さと酸味のバランスはお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。