
甘酢鶏もも肉の炒め物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
甘酢鶏もも肉の炒め物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 片栗粉 大さじ3
- 植物油 大さじ3
- 白ごま 適量
鶏肉の下味
- 酒 大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/3
- すりおろし生姜 小さじ1/3
- 🧂 塩、こしょう 少々
甘酢ソース
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 醤油 大さじ1/2
- 酢 大さじ1
- 🍅 ケチャップ 大さじ1
- 💧 水 大さじ2
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。
2
鶏肉をビニール袋に入れ、下味用の材料(酒、にんにく、生姜、塩、こしょう)を加え、よく揉み込みます。その後、片栗粉を加えて均一にコーティングします。
3
甘酢ソースの材料(酒、砂糖、醤油、酢、ケチャップ、水)をボウルで混ぜ合わせます。
4
フライパンに植物油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして約2分間焼き、黄金色になったらひっくり返してさらに2〜3分焼きます。
5
火を止め、余分な油をペーパータオルで拭き取ります。甘酢ソースを加え、中火で全体を絡めながら炒めます。
6
鶏肉を盛り付け、白ごまを振りかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
栄養価を増やすためにナスやピーマンなどの野菜を追加しても美味しくいただけます。この料理は冷めても美味しいので、作り置きにも最適です。甘さと酸味のバランスはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。