
豚肉とレンコンの甘酢炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
豚肉とレンコンの甘酢炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 200gのレンコン、皮をむいてスライス
- 必要に応じて刻んだネギ
調理油
- 大さじ1のサラダ油
豚肉の下味
- 大さじ1の日本酒
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1の片栗粉
甘酢ソース
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1のみりん
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 大さじ1のお酢
- 大さじ1の醤油
手順
1
レンコンの皮をむき、厚さ約5mmの半月形に切ります。水にさらして水気を切ります。
2
豚肉を一口大に切り、ボウルで日本酒、塩、胡椒、片栗粉とよく混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒めます。余分な脂を取り除き、レンコンを加えて火が通るまで炒めます。
4
甘酢ソースの材料を鍋に入れ、よく絡めるように炒めます。
5
器に盛り付け、刻んだネギを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新鮮なレンコンを使用してください。低脂肪のオプションとして、豚バラ肉をヒレ肉などに置き換えることができます。この料理を蒸し米と一緒に食べると、バランスの取れた一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。