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豚肉とレンコンの甘酢炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 200gのレンコン、皮をむいてスライス
    • 必要に応じて刻んだネギ
  • 調理油

    • 大さじ1のサラダ油
  • 豚肉の下味

    • 大さじ1の日本酒
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1の片栗粉
  • 甘酢ソース

    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1のみりん
    • 🍬 小さじ1/2の砂糖
    • 大さじ1のお酢
    • 大さじ1の醤油

手順

1

レンコンの皮をむき、厚さ約5mmの半月形に切ります。水にさらして水気を切ります。

2

豚肉を一口大に切り、ボウルで日本酒、塩、胡椒、片栗粉とよく混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒めます。余分な脂を取り除き、レンコンを加えて火が通るまで炒めます。

4

甘酢ソースの材料を鍋に入れ、よく絡めるように炒めます。

5

器に盛り付け、刻んだネギを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、新鮮なレンコンを使用してください。低脂肪のオプションとして、豚バラ肉をヒレ肉などに置き換えることができます。この料理を蒸し米と一緒に食べると、バランスの取れた一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。