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蓮根と豚肉の甘酢炒め

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 200gの豚ロース(とんかつ用)
  • 野菜

    • 🥕 1/3本の人参
    • 150gの蓮根
    • ピーマン2個
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 片栗粉大さじ5
    • 揚げるための十分なサラダ油
    • ごま油小さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 酢大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 🍅 ケチャップ大さじ2
    • 💧 水50cc
    • 片栗粉小さじ1/2

手順

1

豚肉を一口サイズに切り、塩コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶします。

2

人参は一口サイズの塊にカットし、転がしながら切ります。蓮根は7mmの厚さにスライスし、水に浸してから水切りします。ピーマンは種と茎を取り除き、一口サイズに切ります。

3

すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせて、甘酢ソースを作ります。

4

フライパンにサラダ油を170°Cまで熱し、人参と蓮根を約2分間揚げ、取り出します。ピーマンは短時間15秒ほど揚げて取り出します。

5

豚肉をこんがりと揚げ、時々ひっくり返して約2分間加熱します。

6

余分な油を取り除き、フライパンを綺麗にします。ソースを加え、中火で煮立たせます。その後、揚げた野菜と豚肉を加えて均一に絡めます。

7

お皿に盛り付ける前に、ごま油を回しかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

良い食感と風味のために新鮮な蓮根を使用してください。好みに応じて甘さと酸っぱさを調整してください。完全な食事にするために、蒸したご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。