
蓮根と豚肉の甘酢炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
蓮根と豚肉の甘酢炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 200gの豚ロース(とんかつ用)
野菜
- 🥕 1/3本の人参
- 150gの蓮根
- ピーマン2個
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 片栗粉大さじ5
- 揚げるための十分なサラダ油
- ごま油小さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 酢大さじ1
- 醤油大さじ1
- 🍅 ケチャップ大さじ2
- 💧 水50cc
- 片栗粉小さじ1/2
手順
1
豚肉を一口サイズに切り、塩コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶします。
2
人参は一口サイズの塊にカットし、転がしながら切ります。蓮根は7mmの厚さにスライスし、水に浸してから水切りします。ピーマンは種と茎を取り除き、一口サイズに切ります。
3
すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせて、甘酢ソースを作ります。
4
フライパンにサラダ油を170°Cまで熱し、人参と蓮根を約2分間揚げ、取り出します。ピーマンは短時間15秒ほど揚げて取り出します。
5
豚肉をこんがりと揚げ、時々ひっくり返して約2分間加熱します。
6
余分な油を取り除き、フライパンを綺麗にします。ソースを加え、中火で煮立たせます。その後、揚げた野菜と豚肉を加えて均一に絡めます。
7
お皿に盛り付ける前に、ごま油を回しかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
良い食感と風味のために新鮮な蓮根を使用してください。好みに応じて甘さと酸っぱさを調整してください。完全な食事にするために、蒸したご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。