玉ねぎと甘酢あんかけのサーモン炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
玉ねぎと甘酢あんかけのサーモン炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 サーモンフィレ2切れ
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、4等分
でんぷん
- 必要に応じてじゃがいものでんぷん
油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 酢大さじ1
- 醤油大さじ1
- 白ごま小さじ1
手順
1
サーモンを一口サイズに切り、じゃがいものでんぷんでコーティングします。玉ねぎは4等分にします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サーモンの色が変わるまで炒めます。
3
玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
調味料を加えて、液体が少なくなるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に食べると、食事として完成されます。サーモンの代わりに、タラやサバなど他の魚を使っても構いません。砂糖と酢の比率を好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。