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甘辛い鶏の心臓とレバーの煮込み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 200gの鶏の心臓
    • 200gの鶏レバー
    • 🥛 浸すのに十分な牛乳
    • 1個(250g)のコンニャク
    • 30gの生姜、千切り
    • 大さじ2のサラダ油
    • 🧅 適量の刻んだねぎ
    • 適量の白ごま
  • 調味料

    • 大さじ3の sake
    • 大さじ2の mirin
    • 🍬 大さじ1/2の砂糖
    • 🧂 大さじ3の醤油

手順

1

鶏の心臓を準備するには、白い部分と太い血管を取り除き、開いて血栓を洗い流します。臭いを取るために5~10分間牛乳に浸し、その後すすぎ、乾かします。

2

鶏レバーを準備するには、白い静脈、血栓、変色した部分を取り除き、一口大に切り、5~10分間牛乳に浸し、すすぎ、乾かします。

3

生姜を千切りにし、スプーンを使ってコンニャクを一口大に裂きます。

4

鍋にサラダ油を中火で熱し、生姜、鶏の心臓、レバーを加え、肉の色が変わるまで炒めます。コンニャクを加えて油を絡めるまで炒めます。

5

鍋に調味料の混合物(sake、mirin、砂糖、醤油)を加え、よく混ぜ、蓋をして弱火で10~15分煮込みます。

6

皿に盛り付け、刻んだねぎと白ごまを添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鶏の心臓とレバーを牛乳に浸すと、強い臭いを取り除くのに役立ちます。香り豊かな風味のために、新鮮な生姜を使いましょう。コンニャクは歯ごたえがあり、調味料をよく吸収します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。