
甘辛い鶏の心臓とレバーの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
甘辛い鶏の心臓とレバーの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 200gの鶏の心臓
- 200gの鶏レバー
- 🥛 浸すのに十分な牛乳
- 1個(250g)のコンニャク
- 30gの生姜、千切り
- 大さじ2のサラダ油
- 🧅 適量の刻んだねぎ
- 適量の白ごま
調味料
- 大さじ3の sake
- 大さじ2の mirin
- 🍬 大さじ1/2の砂糖
- 🧂 大さじ3の醤油
手順
1
鶏の心臓を準備するには、白い部分と太い血管を取り除き、開いて血栓を洗い流します。臭いを取るために5~10分間牛乳に浸し、その後すすぎ、乾かします。
2
鶏レバーを準備するには、白い静脈、血栓、変色した部分を取り除き、一口大に切り、5~10分間牛乳に浸し、すすぎ、乾かします。
3
生姜を千切りにし、スプーンを使ってコンニャクを一口大に裂きます。
4
鍋にサラダ油を中火で熱し、生姜、鶏の心臓、レバーを加え、肉の色が変わるまで炒めます。コンニャクを加えて油を絡めるまで炒めます。
5
鍋に調味料の混合物(sake、mirin、砂糖、醤油)を加え、よく混ぜ、蓋をして弱火で10~15分煮込みます。
6
皿に盛り付け、刻んだねぎと白ごまを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鶏の心臓とレバーを牛乳に浸すと、強い臭いを取り除くのに役立ちます。香り豊かな風味のために、新鮮な生姜を使いましょう。コンニャクは歯ごたえがあり、調味料をよく吸収します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。