
甘辛味の鶏もも肉と春雨の煮込み
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
甘辛味の鶏もも肉と春雨の煮込み
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
麺類
- 中華春雨 90g
野菜
- 🥔 じゃがいも 2個 (300g)、スライス
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g)、スライス
- ニラ 50g、刻み
液体
- 💧 水 250cc
油
- ごま油 小さじ1
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ 40g
調味料
- 🧂 塩・こしょう 少々
ソース
- 酒 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ1/2
- 醤油 大さじ1 1/2
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1
- 輪切り唐辛子 小さじ1/2
手順
1
鶏もも肉の余分な脂を取り除き、一口大に切って塩こしょうで下味をつける。
2
春雨を10分間水に浸して柔らかくし、その後水を切る。
3
玉ねぎを1cm幅に切り、ニラを4cm長さに刻み、じゃがいもは半月形にスライスする。じゃがいもは水にさらしてから水を切る。
4
中火で鍋にごま油を熱し、鶏肉を加えて焼き色がつくまで炒める。玉ねぎとじゃがいもを加え、油が回るまで混ぜる。水を加えて沸騰させる。
5
アクを取り除き、ソースの材料を加えて蓋をして弱火で10分煮込む。春雨を加えてさらに3分間煮込み、ニラを加えて柔らかくなるまで煮る。
6
火を止め、上にチーズを振りかけ、蓋をして余熱で溶かす。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
春雨を前もって水に浸して調理時間を節約する。新鮮なニラを使うと風味が引き立つ。辛さの強さに応じて唐辛子の量を調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。