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甘辛味の鶏もも肉と春雨の煮込み

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 麺類

    • 中華春雨 90g
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも 2個 (300g)、スライス
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g)、スライス
    • ニラ 50g、刻み
  • 液体

    • 💧 水 250cc
    • ごま油 小さじ1
  • 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ 40g
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう 少々
  • ソース

    • 酒 大さじ2
    • 🍬 砂糖 大さじ1/2
    • 醤油 大さじ1 1/2
    • 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1
    • すりおろし生姜 小さじ1
    • 輪切り唐辛子 小さじ1/2

手順

1

鶏もも肉の余分な脂を取り除き、一口大に切って塩こしょうで下味をつける。

2

春雨を10分間水に浸して柔らかくし、その後水を切る。

3

玉ねぎを1cm幅に切り、ニラを4cm長さに刻み、じゃがいもは半月形にスライスする。じゃがいもは水にさらしてから水を切る。

4

中火で鍋にごま油を熱し、鶏肉を加えて焼き色がつくまで炒める。玉ねぎとじゃがいもを加え、油が回るまで混ぜる。水を加えて沸騰させる。

5

アクを取り除き、ソースの材料を加えて蓋をして弱火で10分煮込む。春雨を加えてさらに3分間煮込み、ニラを加えて柔らかくなるまで煮る。

6

火を止め、上にチーズを振りかけ、蓋をして余熱で溶かす。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

春雨を前もって水に浸して調理時間を節約する。新鮮なニラを使うと風味が引き立つ。辛さの強さに応じて唐辛子の量を調整する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。