
甘辛い豚レバーの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
甘辛い豚レバーの煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの豚レバー
乳製品
- 🥛 浸すのに十分な牛乳
野菜
- 30gの生姜、千切り
- 🧅 刻んだネギ少々
調理油
- 大さじ1.5のサラダ油
調味料
- 白ごま少々
- 大さじ2の sake
- 大さじ1の mirin
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 🧂 大さじ2.5の醤油
手順
1
豚レバーを一口大に切り、15~20分間牛乳に浸して臭みを取り除きます。水ですすいでしっかりと乾かします。
2
生姜を千切りにします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、生姜と豚レバーを加え、レバーの色が変わり、油が吸収されるまで炒めます。
4
調味料(酒、みりん、砂糖、醤油)を鍋に加えます。よく混ぜ、蓋をして弱火で10〜15分間煮込みます。
5
皿に盛り付け、刻んだネギと白ごまを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
レバーを牛乳に浸すと強い臭いを取り除くのに役立ちます。醤油や砂糖を追加して味を調整してください。蒸し米と一緒に食べるか、バランスの取れた食事のサイドディッシュとしてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。