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甘辛チーズトッポッキ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 150gのトッポッキ餅
    • 🍗 500gの鶏もも肉
    • 🥬 300gのキャベツ
    • 🧅 1個の玉ねぎ
    • 50gのニラ
    • 🧀 150gのピザ用チーズ
    • 大さじ1杯のゴマ油
  • 漬け込み

    • 大さじ2杯の日本酒
    • 🧂 大さじ1杯の砂糖
    • 大さじ2杯の醤油
    • 大さじ2杯のコチュジャン
    • 小さじ1杯の唐辛子パウダー
    • 🧄 小さじ1杯のにんにくペースト

手順

1

キャベツを一口サイズに切ります。玉ねぎは半分に切り、芯を取り除き、放射状にスライスします。ニラは3~4cmの長さに切ります。

2

鶏肉を一口サイズに切り、ボウルに入れます。漬け込み材料を加え、よく混ぜ、15分間置きます。

3

ホットプレートでゴマ油を160~170°Cに熱します。鶏肉を取り出し、両面が茶色くなるまで約5分間調理した後、取り出します。

4

ホットプレートにキャベツと玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。広げてトッポッキと調理済みの鶏肉を重ね、残りの漬け込み液をかけます。蓋をして140~150°Cで5分間蒸し煮にし、鶏肉が完全に調理され、トッポッキが柔らかくなるまで待ちます。

5

蓋を開け、端にニラを追加し、上にピザ用チーズを振りかけ、再度蓋をして2~3分間加熱し、チーズが溶けるまで待ちます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

良い食感のために新鮮なトッポッキを使用してください。好みの辛さに合わせて唐辛子パウダーを調整してください。本格的な韓国料理体験のためにキムチを添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。