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甘辛いナスと青ネギの丼

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🍆 ナス2個、1cmの輪切り
    • 🧅 青ネギ1/2本、斜めスライス
    • 生姜3枚、みじん切り
  • 主食

    • 片栗粉 大さじ1
    • サラダ油 大さじ2
    • みりん 大さじ4
    • 醤油 大さじ2
    • 白ごま 適量
    • 🍚 炊いた白米 2杯(400g)
    • 🥚 温泉卵 2個

手順

1

ナスを1cmの輪切りにし、苦味を取るために水に浸します。青ネギは斜めにスライスし、生姜はみじん切りにします。

2

ナスをペーパータオルでしっかりと乾かします。ビニール袋に入れ、片栗粉を加えて均一にまぶします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。ナスと青ネギを入れ、ナスがきつね色になるまで炒め、取り出します。

4

同じフライパンで、生姜を中火で軽く炒め、香りが出たらみりんと醤油を加えます。次にナスと青ネギを戻し入れ、ソースが濃くなるまで煮詰めます。

5

温かいご飯をボウルに盛り、ナスの炒め物を上に乗せ、温泉卵を添え、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 65g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なナスを使用してください。お好みに合わせて醤油とみりんの比率を調整してください。温泉卵の代わりにポーチドエッグを使用しても構いません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。