
甘辛いナスと青ネギの丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
甘辛いナスと青ネギの丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🍆 ナス2個、1cmの輪切り
- 🧅 青ネギ1/2本、斜めスライス
- 生姜3枚、みじん切り
主食
- 片栗粉 大さじ1
- サラダ油 大さじ2
- みりん 大さじ4
- 醤油 大さじ2
- 白ごま 適量
- 🍚 炊いた白米 2杯(400g)
- 🥚 温泉卵 2個
手順
1
ナスを1cmの輪切りにし、苦味を取るために水に浸します。青ネギは斜めにスライスし、生姜はみじん切りにします。
2
ナスをペーパータオルでしっかりと乾かします。ビニール袋に入れ、片栗粉を加えて均一にまぶします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。ナスと青ネギを入れ、ナスがきつね色になるまで炒め、取り出します。
4
同じフライパンで、生姜を中火で軽く炒め、香りが出たらみりんと醤油を加えます。次にナスと青ネギを戻し入れ、ソースが濃くなるまで煮詰めます。
5
温かいご飯をボウルに盛り、ナスの炒め物を上に乗せ、温泉卵を添え、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 12gタンパク質
- 65g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なナスを使用してください。お好みに合わせて醤油とみりんの比率を調整してください。温泉卵の代わりにポーチドエッグを使用しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。