
甘辛ナスサンドパテ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
甘辛ナスサンドパテ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 200gの鶏ひき肉
- 🍆 中ナス2本(160g)
- 🧅 長ネギ1/3本(55g)、みじん切り
- 片栗粉大さじ1(コーティング用)
- ごま油大さじ2
肉だねの調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- おろし生姜小さじ1
- 片栗粉大さじ1
- 黒こしょう少々
甘辛ソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖大さじ1/2
- 醤油大さじ1と1/2
トッピング
- 🧅 刻みネギ、適量
- 炒りゴマ、適量
手順
1
ナスを7mm厚さの輪切りにし(12枚)、水にさらして水気を切ります。長ネギをみじん切りにします。
2
ボウルに鶏ひき肉、みじん切りにした長ネギ、肉だねの調味料を入れて粘りが出るまでよく混ぜます。12等分に分けます。
3
ナスの輪切り半分(12枚)に片栗粉をまぶし、その上に肉だねをのせて形を整えます。さらに肉だねにも片栗粉をつけ、残りのナスを上にのせサンドイッチ状にします。
4
フライパンにごま油を中火で熱し、サンドイッチ状のものを並べて両面を焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返して蓋をし、弱火で5〜6分蒸し焼きにして中まで火を通します。
5
サンドイッチをフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに甘辛ソースの材料を入れてフライパンを傾けながらソースをかけ、全体に絡めます。
6
皿に盛り付け、刻みネギと炒りゴマをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
鶏ひき肉は豚ひき肉やターキーひき肉に置き換えて、異なる風味を楽しむこともできます。好みに応じて砂糖の量を増減し、ソースの甘さを調整してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、単独でおつまみとしても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。