
甘辛いゴボウと鶏むね肉の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
甘辛いゴボウと鶏むね肉の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉2枚
- ゴボウ1/2本
- 適量の片栗粉
- 適量のサラダ油
調味料
- 醤油小さじ1/2
- 酒小さじ1/2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 白ごま小さじ1
手順
1
ゴボウを3cmの長さに切り、縦半分にします。鶏むね肉から筋を取り、斜めに2cm幅に切ります。
2
ゴボウと鶏肉をボウルに入れ、片栗粉を振りかけて均一にコーティングします。
3
フライパンに2cmの油を熱し、170°Cでコーティングしたゴボウと鶏肉を揚げ、中まで火を通しカリッとさせます。
4
小さな鍋に醤油、酒、砂糖、白ごまを合わせ、中火で沸騰させます。
5
揚げたゴボウと鶏肉をソースに加え、全体を均一に絡めて盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良い新鮮なゴボウを使用してください。砂糖や醤油の量を調整して、お好みに合わせてください。ご飯や日本酒と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。