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甘辛いゴボウと鶏むね肉の炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉2枚
    • ゴボウ1/2本
    • 適量の片栗粉
    • 適量のサラダ油
  • 調味料

    • 醤油小さじ1/2
    • 酒小さじ1/2
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 白ごま小さじ1

手順

1

ゴボウを3cmの長さに切り、縦半分にします。鶏むね肉から筋を取り、斜めに2cm幅に切ります。

2

ゴボウと鶏肉をボウルに入れ、片栗粉を振りかけて均一にコーティングします。

3

フライパンに2cmの油を熱し、170°Cでコーティングしたゴボウと鶏肉を揚げ、中まで火を通しカリッとさせます。

4

小さな鍋に醤油、酒、砂糖、白ごまを合わせ、中火で沸騰させます。

5

揚げたゴボウと鶏肉をソースに加え、全体を均一に絡めて盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感が良い新鮮なゴボウを使用してください。砂糖や醤油の量を調整して、お好みに合わせてください。ご飯や日本酒と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。