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甘辛チキンフライ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 300gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥬 レタス2枚
  • 粉類

    • 片栗粉 大さじ3
    • 小麦粉 大さじ3
    • 揚げるための十分なサラダ油
  • 調味料

    • 酒 小さじ2
    • 醤油 小さじ2
    • 🧄 にんにくペースト 少々
    • 🧂 砂糖 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 酒 大さじ1
    • 醤油 大さじ2
    • 🌰 白ごま 大さじ1

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切る。

2

ボウルで漬け込み用の材料(酒、醤油、にんにくペースト)を混ぜ、鶏肉を加えて10分間漬け込む。

3

漬け込んだ鶏肉を均等に片栗粉と小麦粉でコーティングする。

4

フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を時々ひっくり返しながら中まで揚げる。

5

別の鍋で、ソースの材料(砂糖、みりん、酒、醤油、ごま)を沸騰させ、揚げた鶏肉を加えて均等に絡める。

6

鶏肉をレタスの葉とともに皿に盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮な鶏肉を使用する。砂糖の量を増減して、ソースの甘さを調整する。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある一皿になる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。