
甘辛チキンフライ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
甘辛チキンフライ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
鶏肉
- 🍗 300gの鶏もも肉
野菜
- 🥬 レタス2枚
粉類
- 片栗粉 大さじ3
- 小麦粉 大さじ3
油
- 揚げるための十分なサラダ油
調味料
- 酒 小さじ2
- 醤油 小さじ2
- 🧄 にんにくペースト 少々
- 🧂 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 酒 大さじ1
- 醤油 大さじ2
- 🌰 白ごま 大さじ1
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切る。
2
ボウルで漬け込み用の材料(酒、醤油、にんにくペースト)を混ぜ、鶏肉を加えて10分間漬け込む。
3
漬け込んだ鶏肉を均等に片栗粉と小麦粉でコーティングする。
4
フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を時々ひっくり返しながら中まで揚げる。
5
別の鍋で、ソースの材料(砂糖、みりん、酒、醤油、ごま)を沸騰させ、揚げた鶏肉を加えて均等に絡める。
6
鶏肉をレタスの葉とともに皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮な鶏肉を使用する。砂糖の量を増減して、ソースの甘さを調整する。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある一皿になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。