
甘辛い揚げタラ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
甘辛い揚げタラ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのタラフィレット
野菜
- 1/2パックのエンドウ豆の芽
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
- 大さじ2杯の片栗粉
- 大さじ5杯のサラダ油
ソース
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ1杯の mirin
- 🧂 小さじ1/2杯の砂糖
- 小さじ1/2杯の醤油
手順
1
エンドウ豆の芽を一口サイズに切ります。
2
タラを乾かして一口サイズに切り、sakeとすりおろし生姜で和え、片栗粉をまぶします。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱し、タラを皮目から両面がきつね色になるまで揚げ、取り出します。
4
フライパンを拭き取り、ソースの材料を加えて沸騰させ、タラを戻してとろみが出るまでコーティングします。
5
タラをエンドウ豆の芽の上に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感のために新鮮なタラを使用してください。砂糖の量を調整して、ソースの甘さを調節してください。蒸し米と一緒に食べると、完全な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。