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甘辛い揚げタラ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのタラフィレット
  • 野菜

    • 1/2パックのエンドウ豆の芽
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
    • 大さじ2杯の片栗粉
    • 大さじ5杯のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ1杯の sake
    • 大さじ1杯の mirin
    • 🧂 小さじ1/2杯の砂糖
    • 小さじ1/2杯の醤油

手順

1

エンドウ豆の芽を一口サイズに切ります。

2

タラを乾かして一口サイズに切り、sakeとすりおろし生姜で和え、片栗粉をまぶします。

3

中火でフライパンにサラダ油を熱し、タラを皮目から両面がきつね色になるまで揚げ、取り出します。

4

フライパンを拭き取り、ソースの材料を加えて沸騰させ、タラを戻してとろみが出るまでコーティングします。

5

タラをエンドウ豆の芽の上に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味と食感のために新鮮なタラを使用してください。砂糖の量を調整して、ソースの甘さを調節してください。蒸し米と一緒に食べると、完全な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。