甘辛いニラ入り豚ロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
甘辛いニラ入り豚ロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🥩 薄切り豚バラ肉6枚（120g）
野菜
- ニラ50g
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 必要に応じて片栗粉
- ごま油小さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1と1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 輪切り赤唐辛子小さじ1/2
手順
1
ニラの薄皮をむき、4等分に切る。
2
豚肉に塩と胡椒で下味をつけ、それぞれのスライスにニラの1/6を置き、しっかりと巻いて軽く片栗粉をまぶす。
3
中火でフライパンにごま油を熱し、巻き終わりを下にして配置し、全体が均一に焦げ目がつくまで焼く。
4
余分な油をキッチンペーパーで取り除き、ソースの材料を加え、ソースが煮詰まり、それらがコーティングされるまで中火で煮ながらロールを回す。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
辛味を少なくしたい場合は、赤唐辛子を省いてください。完全な食事にするために、蒸し米やサイドの野菜と一緒に召し上がってください。最高の風味を得るために、新鮮なニラを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。