甘辛マヨ炒め ズッキーニとエビ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
甘辛マヨ炒め ズッキーニとエビ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ150g
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本（200g）、スライス
調味料
- sake 大さじ1/2
- サラダ油大さじ1/2
- 濃口醤油大さじ1 1/2
- マヨネーズ大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
手順
1
むきエビの背わたを取り、水で洗い、しっかりと水気を切ります。ボウルに入れて酒と混ぜます。
2
ズッキーニの両端を切り落とし、1cm厚さに輪切りにします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、エビを加えて色が変わるまで炒めます。
4
ズッキーニを加え、約1分間炒めます。調味料を加えてよく混ぜ合わせて炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニの代わりにナスやイカを使っても美味しいです。ご飯と一緒にどうぞ、一層満足感のある一皿に。風味を強くしたい場合は生のにんにくを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。